También he sufrido una ligera subida de peso :( que son mas retención de líquidos que otra cosa, pero que no veais si fastidian también.
Pero eso ya se va a acabar!! a partir de hoy voy a meter proteínas a tope en mi comida y nada de hidratos de carbono, para que mi cuerpo tire de grasas y a ver si asi le digo ADIÓS al estancamiento!! serán de 7 a 10 días. Asi que la semana que viene os digo que tal me ha ido ;)
Como es una dieta 'salvaje', no es recomendable hacerla mas de 10 días seguidos ;)
Si no funciona debe buscarse la causa por otro lado (tiroides, diabetes..) Yo tengo Hipotiroidismo pero mi Tiroides está controlada, cosa que entonces no entiendo porque no me hace bajar de peso.. en fin.. supongo que 34,7 kg en 4 meses es mucho para mi cuerpo y ha decidido tomarse un descanso ¬_¬
Ésta dieta es si aún se está en el periodo de perder peso (hasta los 12-18 meses de operad@) sino pues es una de las 'típicas dietas yo-yo')
La alimentación será a base de:
- Desayuno: Batido de proteínas (en mi caso, la Proteína NM que me mandó el Endocrino, tomándomela con leche y asi son 17,8 gr de proteína en un solo vaso, puesto que el sobre son 10 gr de proteína)
- Media Mañana: Queso Fresco 75 gr (lo que viene siendo un Quesito de Burgos) ó 25 gr de Queso normal (preferiblemente que no tenga mucha grasa) Aunque el idóneo es el Queso de Burgos ;)
- Comida: Carne 75 gr + 1 Loncha de Queso 15 gr (la carne a la plancha y preferiblemente que no tenga mucha grasa)
- Merienda: Batido de proteínas*
- Cena: Pescado 100 gr (lo ideal sería hervido, pero a la plancha también vale, y con limón pues mas rico, asi con saborcillo)
Nada de ensaladas, ni pan, ni café, ni té, ni bebidas con cafeína, ni pasta, ni patatas. Y beber 1,5 L de agua diario. (Vamos, que hay que ceñirse a los alimentos que ponen en la dieta ;))
Se pueden añadir 15 gr de nueces a la dieta, ¡pero ni uno mas! que 15 gr ya son 90 kcal
No hay que tomar nada de hidratos de carbono, ya que el cuerpo al no recibirlos tirará de las reservas que tengamos, osease las grasas, y eso es lo que nos ayudará a bajar de peso.
Son muy pocas calorías, estaría volviendo a principio de operada, pero si no fuese necesario no la haría. Para hacer ésta dieta se tiene que haber estado unas 4-6 semanas sin bajar nada o incluso ganando algo de peso, y a mi me ha pasado T_TSe pueden añadir 15 gr de nueces a la dieta, ¡pero ni uno mas! que 15 gr ya son 90 kcal
No hay que tomar nada de hidratos de carbono, ya que el cuerpo al no recibirlos tirará de las reservas que tengamos, osease las grasas, y eso es lo que nos ayudará a bajar de peso.
Espero que todo me salga bien y mi cuerpo vuelva a arrancar de nuevo!! ^^
He dejado la dieta arriba, debajo del Título del blog ;) aunque también le he puesto a la entrada la etiqueta 'Dieta Antiestancamiento' asi que podeis encontrarla también en el lado drcho del blog, junto con las demás etiquetas ;)
¡Qué tengais buena semana mis niñ@s del foriblog! =)
*Los Batidos de Proteínas son los que suelen mandar en las dietas pre-operatorias o post-operatorias, ya que al estar a líquidos, se necesitan nutrientes y los batidos los tienen. Pero los que venden en los gimnasios también podrían valer ;)
NOTA: Aclarar que yo NO INCITO A NADIE a seguir ésta dieta. La voy a hacer yo porque estoy estancada. Pero la dejo aqui, por si a algun/a operad@ os pasa lo mismo y os sirve de ayuda.
