Cambiar los hábitos es reeducarse y si estás educado a la hora de comer no hace falta luego dieta puesto que comes bien y no coges peso ^^
Me propondré:
- Beber como mínimo 1,5 l de agua al día
- Comer fruta en ayunas
- Comer mas verdura
- No comer fritos
- Comer 2 veces a la semana legumbres
- Comer mas pescaito
- Tomar cada día una infusión de manzanilla
- Hacer mínimo 3 comidas al día
- Bebo bastante agua, en mi botella claro está, porque no me gusta el agua en vaso, me revuelve el estómago >.<
- La fruta la verdad que no es uno de mis fuertes, pero cuando ya la veo cortadita en el plato no puedo evitar comermela :) me encanta la pera, las fresas, el kiwi...
- Verdura.. la como en ensalada mas que nada y no la suelo mezclar, si es ensalada de pepino, pues solo pepino, de lechuga, pues solo lechuga.. y asi.. aunque la que me encanta es la ensalada tamuchu que me hace mi mami ^^
- La verdad es que a mi las cosas fritas no me gustan, quitando las patatas que me encantan desde pequeña.. :P pero sé que son muy calóricas y apenas las como fritas, me las tomo cocidas o en puré. Como todo a la plancha
- No voy a tener problema en comer legumbres porque ¡me encantan! creo que soy de las pocas jóvenes que le pirran las lentejas :P
- El pescaito.. no me encanta la verdad.. y el que me gusta o no está de 'temporada' o está por las nubes.. pero suelo comer atún, panga, salmón, trucha asalmonada.. los gambones a la plancha me encantan, pero eso ya es marisco y no puedo tomar mucho porque si no me sube el ácido úrico.
- La infusión de manzanilla tampoco me va a costar, porque me sacia, me calma y me ayuda a hacer la digestión y me va bien para la hernia de hiato.
- Si no hago las 5 comidas al día es por la hernia de hiato, que muchas veces no me deja ni comer en condiciones, se me queda la comida entre el pecho, me oprime y siento que no me llega al estómago u_U
Voy a coger un poquito de aqui y otro de alla y voy a empezar a incluirlo en mi cambio de hábitos :) intentaré no mezclar muchos alimentos 'incompatibles' entre si, no beber agua durante la comida, sino 30 min y 30 min después.. y cosas asi, además estos cambios son los que tendré que adoptar después de la operación y ya tenerlos de por vida, asi que mejor irlos poniendo en práctica ya ¿no? :)
Eso es algo que tendría que hacer todo el mundo sin necesidad de estar a dieta...pero hay cosas que cuestan un huevo! xD
ResponderEliminarBesos
Eso es genial, una actitud de lo más positiva y adulta. Lo mejor para adelgazar es armarse de paciencia e ir cambiando hábitos. Te animo en esta situación.
ResponderEliminarEs que la dieta está bien cuando quieres perder unos pocos kilos. Las que tenemos que perder mucho, necesitamos cambiar nuestros hábitos y reeducarnos.
ResponderEliminarSuerte con eso, guapa.
Me parecen geniales tus propósitos. Es mejor seguir una vida sana que hacer dieta, las dietas al final cansan. Lo de la manzanilla me parece muy bien,a mí también me sacia aunque no me gusta su sabor. Besotes guapísima
ResponderEliminarBueno, todas estas cosas que te has propuesto están muy bien, ten paciencia.. a mi el ácido úrico me sube también con mucha facilidad..
ResponderEliminarUN besazo guapetona, espero que puedas con todo :D
Pues yo creo que eso es una dieta, cambiar hábitos, hacer las cosas bien...No sólo en tema de comida, sino en general.
ResponderEliminarUn beso
es muy inteligente lo que dices, realmente para bajar de peso hay que aprender a comer bien y sano... un 10 para ti :)
ResponderEliminarMe parecen muy buenos los nuevos hábitos que quieres coger. Seguro que lo consigues y ademas de perder peso, o al menos, no recuperarlo, te sentirás mejor. Y si además lo acompañas del ejercicio que estás haciendo seguro que llegarás a la operación con algunos kilos menos.
ResponderEliminarLo que me has comentado de la ropa grande on-line, vi tu post y quiero darme una vueltecita cuando tenga hueco. Lo malo es que la ropa que se compra por catálogo u on line no te la puedes probar y yo, que tengo el problema de la cintura y el culo que he comentado en mi blog, pues no me puedo fiar mucho de las tallas. Pero de todas formas lo veré.
Lo que dices de la faja, que por tener hernia de hiato no te la van a poder poner, realmente no lo sé. Pero al menos, aqui en Sevilla, te operen por laparoscopia o a barriga abierta te tienes que poner faja para sujetar la musculatura, porque por cualquier esfuerzo te puedes herniar y te tienen que volver a abrir. La única diferencia entre que fuera por una técnica u otra es el tiempo que tienes que llevarla. Por laparoscopia es un mes y de la otra forma son 3 :S
Así que, si allí tienen por costumbre mandar fajas, alguna habrá que te puedas poner, tu no te preocupes por eso.
Y sobre la comida que me has comentando, la verdad es que desde la última vez que escribi la entrada no he vuelto a tener ningun contratiempo. De hecho he empezao ya con mis sólidos casi a diario y me va muy bien. Eso sí, masticando mucho y comiendo muy despacito. Hoy por ejemplo, he comido medio filete de pollo acompañado de un sofrito "light" de pimientos rojo y verde. Ríquisimo!! Y me ha sentao genial. Estoy contenta.
Bueno guapa, que me enrollo que da gusto. Sigue con tu idea y verás que bien.
Hola, creo que es la primera vez que comento por aquí... pues la verdad es que son muy buenos hábitos, yo hago algunas de esas cosas, pero a veces peco, jaja... me encantan las infusiones ¿son buenas en sí mismas? Lo digo porque hay un punto que es beber manzanilla.
ResponderEliminarbueno, intentaré hacerlo yo también. Intentar cambiar de hábitos de forma permanente es mejor que cualquier dieta. ;D
Un saludito!!
Hola anaitat!
ResponderEliminarQueria comentarte porque me he sentido muy identificada contigo respecto a lo de que te encantan las lentejas :) a mi también! jaja es una de las cosas que mas me gusta comer :D
También quería hacerte una pregunta, eso de beber agua 30 minutos antes y despues de comer, es cierto? es que yo tenia entendido que debes de beber durante la comida, y así te llenas antes y comes menos no?
Te mando un beso muy fuerte y ánimo con lo de cambiar los hábitos alimenticios!!
Controlar la comida es lo mejor que todo el mundo puede hacer, porque así aunque cueste eternidades, bajas, y encima te vas habituando a la comida y la vida sana ^^
ResponderEliminarBesotes linda ^^