El Hipotiroidismo es un trastorno endocrino, que puede ser causa de sobrepeso o incluso, de obesidad. A menudo, los pacientes hipotiroideos que se someten a dietas para adelgazar, se quejan de no obtener los resultados esperados. Si este es tu problema, es importante que conozcas los alimentos que favorecen el funcionamiento tiroideo y los que interfieren con él, para saber cuáles te conviene incluir en tu dieta diaria.
El Hipotiroidismo afecta el funcionamiento de la glándula tiroides, responsable de la regulación de los procesos metabólicos, por lo que se entiende que las personas que lo padecen, a menudo pueden tener problemas de peso, a pesar de la dieta.
El principal problema surge cuando la dieta no da el resultado esperado, ya que esto produce mucha frustración e impotencia. Por tal motivo, es fundamental conocer los alimentos recomendados y los que están prohibidos en el hipotiroidismo, ya que de tal modo contribuirás a solucionar tu sobrepeso u obesidad, por dos vías adicionales, además de la dieta:
* estimulando el funcionamiento tiroideo, a través de los alimentos recomendados.
* evitando la interferencia en el funcionamiento tiroideo, que produciría el consumo de los alimentos prohibidos.
Alimentos recomendados para hipotiroideos con sobrepeso
Estos alimentos, por su alto contenido en yodo, ayudan a regularizar el funcionamiento tiroideo, estimulando la producción de hormonas tiroideas, por lo que colaboran en el control de peso:
* Vegetales y legumbres:
Espinacas, habas, lentejas, tomates, ajo, hinojo.
* Cereales:
Avena, soya, girasol, maíz.
* Frutas y frutos secos:
Coco, avellana, fresas, manzanas, mangos, dátiles, pistachos, almendras.
* Hierbas y especies aromáticas:
Hisopo, hiedra terrestre, ginseng, canela.
* Algas marinas:
Todas y en especial el fucus.
* Otros alimentos ricos en yodo:
Mariscos
Alimentos prohibidos para la obesidad en el hipotiroidismo
Estos alimentos también llamados bociógenos, son ricos en ácidos cafeico, clorogénico, elágico y litio, que interfieren en la producción de hormonas tiroideas, por lo que se recomienda limitar su consumo:
* Vegetales
Todas las crucíferas como las coles en general, coles de bruselas, rábanos y además, apio, calabazas, lechuga, pimientos, pepinos, zanahorias, berenjenas, cebollas, espárragos, endivias, perejil, papas.
* Cereales:
Trigo.
* Frutas y frutos secos:
Naranjas, limones, higos, aguacates, ciruelas, melocotones, granadas, melones, uvas, castañas, nueces, cacahuetes.
Si sufres de hipotiroidismo, además de tener en cuenta estas recomendaciones alimenticias, es necesario que sigas una dieta baja en calorías y que no dejes de consultar a tu endocrinólogo, para realizar los controles periódicos.
- αиαιтαт..★
- En un lugar de La Mancha..♔, Spain
- Soy una chica de 26 años, cansada de no tener vida, cansada de que la gente me juzgue por mi aspecto y no se pare a conocerme realmente
gracias por compartir la info, muy interesante!
ResponderEliminarMe parece increíble que sepa más de hipotiroidismo gracias a ti y a una amiga (marta: http://bypassmarta.wordpress.com/) que por los propios médicos...
ResponderEliminarGracias por la lista de los alimentos: hay algunos de los que no tenía conocimiento. :P
Besos.
el hipotiroidismo se contrae por la obesidad???, desconozco mucho este tema, yo hace un par de meses me hice un análisis a ver como tenía la tiroides porque tenía los ganglios del cuello super inflamados y estaba fatal de los nervios; me dio que no tenía nada de eso, pero no sabía que por la obesidad se puede tener. qué ignorante soy, oye
ResponderEliminarDaisy el hipotiroidismo no es una enfermedad asociada a la obesidad, si tienes sobrepeso u obesidad puede deberse a q sufras de hipotiroidismo, q hace q tu metabolismo vaya mas lento de lo normal y x eso se coge peso ;) pero el hipotiroidismo no es como la apnea o la hipertensión q se puede tener debido a la obesidad ;) espero haberte aclarado tu duda, un beso
ResponderEliminarmuchas gracias por resolverme la duda!!! veo que entendí mal lo que leí, yo pensaba que se podía sufrir por ser obesa, thanks! ;-)
ResponderEliminarMuy interesante Anainat, y es bueno saberlo para que el que sospeche o lo tenga pueda controlarlo a tiempo.
ResponderEliminarUn saludo.
Pues están prohibidos todos los alimentos que en una dieta más me gustan: lechugas, frutas como naranjas, melón, coles, pepinos... madre mía como me de que lo tengo en los análisis que me han hecho....
ResponderEliminarDesde luego es muy interesante..
ResponderEliminarEstá genial la información.
Besotes.
si tengo hipotiroidismo, ponerme un piercing puede afectarme??
ResponderEliminarHola liliz, yo tengo 9 pendientes en las orejas y un piercing en el labio y otro en la nariz y tengo hipotirodismo y a mi no me ha afectado para nada :) besos*
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