Jueves 15: 2h de caminata, comida: sopa y pechugas cena: vaso de leche con cereales integrales
Viernes 16: 45h de caminata, comida: huevos revueltos con jamón y ensalada cena: una latita de atún bien escurrida y una ensalada.
Sábado 17: 10 min baile comida: sopa y chuletas a la brasa cena: ensalada y pescado
Domingo 18: 10 min Tae Bo Cardio comida-merienda-cena: Pollo al oporto con hierbas aromáticas al vapor
Lunes 19: 15 min cinta andadora comida: judías pintas y 30 gr de pan cena: tortilla francesa y 30 gr de pan
Martes 20: 10 min baile desayuno: una pera media mañana: 20 gr de queso semicurado comida: carne con menestra cena: ensalada y tortilla francesa
Miércoles 21: 1h 15min de caminata comida: sopa y carne merienda: una manzanilla natural con sacarina cena: pechuga de pavo y ensalada de pepino
Jueves 22: 15 min cinta andadora 10 min baile desayuno: una loncha de pechuga de pavo y 20 gr de pan comida: merluza y sardinas y medio bote de pepsi cena: espárragos con huevo y 30 gr de pan
1 L de agua diario
genial la semana! debes estar super orgullosa :)
ResponderEliminarQue bien vas, no? Estarás muy contenta. Ultimamente te veo más animada y eso se nota en tu reto.
ResponderEliminarÁnimo y sigue asi!
Que buena dieta! Así se consiguen las cosas! Dieta + ejercicio! Ya veras que pronto te vas a notar mas ligera :):)
ResponderEliminar1 besiot muy fuerte! sigue así!!
¡¡¡Eso es tener fuerza de voluntad y lo demás es tontería!!! :D
ResponderEliminarQue bien guapísima me alegra de que estés haciendo todo bien. Que comidas tan ricas, se me hace la boca agua y más ahora que estoy pasando un hambre con la dieta de la piña... jajajaja. Me gustaría que explicaras en algún post que es el Tae Bo Cardio si puede ser ^^
¡¡¡Un besote linda y sigue así!!! :)
oye no esta mal pues.
ResponderEliminarEjercicio y buena dieta :D
Voy a tener que concienciarme para empezar a moverme un poco y apuntarme a esos retos... a ver si consigo acabar alguno :P
ResponderEliminarBesos
chiquilla, que requetebien, has hecho el reto... felicidadessssssssssss
ResponderEliminarA ver si para cuando te llamen ya no necesitas la operacion porque estas echa un figurín, a seguir asi!
ResponderEliminarUn beso
Desde luego parece inmejorable :D
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